塑焊机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
塑焊机厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

【消息】春困怎么办春困怎么解决如何缓解春困

发布时间:2020-12-25 19:38:11 阅读: 来源:塑焊机厂家

春困怎么办?春季容易春困,这是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象,常常会感觉精神萎靡、无精打采、昏沉欲睡等,不利于工作和学习,那么,春困怎么办?该怎么解决,下面一起来看看以下解决春困的方法!

少食多餐解决春困

春天容易犯困的话,可以采取少食多餐的办法,将午餐分成两份,在中午12点吃一次,下午3点吃一次,分量要比平时减少一半,这样分两次吃完,有利于长时间保持精力充沛,午餐一定要选含蛋白质丰富的食物,不能全是碳水化合物,这样才能保证下午不犯困。如果适当吃些辣味食物,还更有助于提神。

早睡早起解决春困

春困也跟睡眠不足有着密切的关系,解决春困问题的第一招就是早睡早起,养成规律的睡眠习惯,早睡早起能够使大脑得到充分的休息。春天尽量不要熬夜,以免诱发和加重春困,而睡懒觉则会让大脑的血液供应不足从而出现春困现象。

转移注意力解决春困

通常眼睛很长时间集中于某物时往往会诱发春困,转移注意力就是解决春困的良好方法,可以听听音乐、聊聊天、看看喜剧,参加一些娱乐活动等, 让你在欢快的氛围中忘却春困,就不再犯困啦。

喝下午茶解决春困

春季容易春困,下午无精打采、昏沉欲睡的时候,可以喝清淡的香茶以提神醒脑,缓解春困,如玫瑰花茶、茉莉花茶、枸杞茶、柠檬茶等,有助于调节情绪、焕发精神,让你大脑清醒,不再犯困。

12 春困怎么办?春季容易春困,这是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象,常常会感觉精神萎靡、无精打采、昏沉欲睡等,不利于工作和学习,那么,春困怎么办?该怎么解决,下面一起来看看以下解决春困的方法!

劳逸结合解决春困

春困应注意劳逸结合,避免过度劳累,可以利用学习、工作的空闲时间,站起来活动活动并且看看窗外的绿色植物,可以起到缓解疲劳的作用,注意劳逸结合,多让大脑放松,来解乏解困。

锻炼运动解决春困

春困很大的原因是由于血流循环不畅,而运动可以加速血液循环,因此日常要多做运动,如跑步、瑜伽、跳绳、骑单车,能促进血液循环,让大脑处于清醒状态,不再犯困,同时还能增加身体的免疫力和抵抗力。

洗漱解决春困

容易春困的人可以用洗簌的方法解决,当无精打采、昏沉欲睡的时候,可以去用水洗洗把脸,这样能够唤醒大脑,让自己迅速恢复清醒,还可以采用具有芳香气味的牙膏,刷牙漱口,口气清新,令人神清气爽,可以有效解决春困烦恼。

补充水分解决春困

当体内的水分减少3%,身体的能量就会降低15%。所以,要保证一整天精力充沛,能量十足,才能有效解决春困,应该每天补充1.5-2升水分,多喝白开水,还有利于身体排毒。

12

北京治疗耳鼻喉科

忻州人民医院预约电话

河南誉美肾病医院