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怀孕两个月吃什么好芦笋蛤蜊饭《新闻》

发布时间:2020-09-09 11:00:52 阅读: 来源:塑焊机厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

怀孕两个月的食谱。

芦笋蛤蜊饭

原料:芦笋6支,蛤蜊 250克,海苔丝、姜丝、 大米、红酒、醋、糖、盐、香油各适量。

做法:

1。将芦笋洗净,切段;大米洗净,用水浸泡1小时。

2。蛤蜊泡水,吐净泥沙后,将蛤蜊用清水煮熟,去掉外壳。

3。将米放入电饭煲中,加水,用姜丝、红酒、醋、糖、盐拌匀,再把芦笋铺在上面一起煮熟。

4。将煮熟的米饭盛出,放入蛤蜊肉,加香油拌匀。

营养提示:芦笋中硒、钼、镁、锰等含量丰富。所含膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化。

芦笋的其他吃法

清炒芦笋:将芦笋洗净、切成段;锅中放油烧热后,加入葱末煸炒,并放入姜片、料酒、醋、盐,再加入笋段,不停地翻炒,待笋段熟后加入水淀粉勾芡即可。

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